奥塔哥大学和怀卡托大学的合作研究认为,由于营养不良会对从骨骼到生殖健康的各种因素产生负面影响,因此需要更多地关注女运动员的特定营养需求。

  奥塔哥人类营养系的凯瑟琳布莱克博士表示,大多数关于运动和营养的研究都集中在男性运动员身上,但参加体育运动的女性人数正在增加,女运动员面临着特定的营养挑战和需求。

  “他们不仅仅是根据体重调整的男性运动员,”她说。来自怀卡托和高性能运动的布莱克博士及其同事对低能耗(LEA)这一主题进行了文献综述。LEA是当身体中的可用能量太低而不能达到最佳生理功能时,导致激素分布改变并最终完全月经。除了对骨骼,内分泌,免疫,心血管,胃肠,生殖和心理健康产生显着的负面影响外,LEA还会导致运动表现的长期下降。

  刚刚发表在“力量与调节”上的研究人员的研究结果表明,报告的LEA患病率从2%(俱乐部级耐力运动员)到77%(专业芭蕾舞者)不等。

  “女运动员的能量摄入量往往与其高水平的能量消耗相匹配。有时候这是因为他们故意了他们的热量摄入以达到表现或美学的原因,有时候由于训练负荷,比赛或缺乏而导外发生。关于如何最好地满足他们的运动或运动需求的知识。

  “影响女性能量摄入的另一个因素是食物消耗受到荷尔蒙因素的影响,因此在月经周期中食欲和能量摄入量会有显着变化,”她说。

  尽管严重的健康和性能负面影响,布莱克博士表示LEA的意识很低。“直到最近,我们才开始发现与女性运动相关的营养不良的真实程度。“当我们鼓励更多女性锻炼时,我们也需要知道如何确保她们的健康不受影响,”她说。

  教练,父母和运动员需要了解能量摄入量低的迹象,例如伤病增加,并在需要时寻求。运动员还需要知道月经不规律是不正常的。

  “LEA研究和实践的重点应放在预防而非流行 - 早期开始并培养良好的营养,训练和身体形象习惯。”

  运动员和教练可以通过某种方式避免LEA,包括了解月经周期各阶段的不同营养需求;通过运动后来促进康复;设计培训计划,以考虑LEA,疲劳或过度训练的迹象;将重要的护理和计划用于为希望在训练期间减少体脂的运动员提供;并优化能量密集型食品和促进液体回收方案。

  该行业正在帮助教育这一问题的一种方式是通过高性能运动女性健康运动:绩效优势项目。该小组定期召开研究人员和从业人员会议,就一系列女运动员问题制定最佳实践原则。

  “通过专门强调LEA的健康影响,以及为训练和表现提供适当的加油,可以改善许多女运动员的健康状况,这将延续他们的运动生涯,”布莱克博士说。

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2019年05月07日 发布人:和记娱乐 来源:h88平台官网

忽视女运动员营养需求的不利影响

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